Respire et détends-toi ! 🎧

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Votre enfant a besoin de se détendre et de mieux respirer ?

J'ai créé un exercice guidé pour apprendre à se détendre grâce à la respiration thoracique.

✨ Au programme :

• Inspirer et expirer en douceur

• Contrôler et sentir sa respiration

• Se détendre tout en s’amusant

  
  

⏱️ Durée : 3 minutes

🎵 Audio à écouter seul ou avec un adulte

💡 Objectif : Apprendre à utiliser sa respiration pour calmer le corps et l’esprit, à tout moment de la journée.