Mon accompagnement en entreprise
Forte d’une expérience professionnelle au sein du milieu de l’entreprise, je connais les exigences, les enjeux et les contraintes auxquels les collaborateurs sont confrontés. Cette compréhension du terrain me permet de proposer un accompagnement réaliste, concret et parfaitement adapté aux environnements professionnels.
Je construis des interventions sur-mesure, en tenant compte de votre culture d’entreprise, de vos objectifs et des besoins spécifiques de vos équipes.
Grâce à une écoute attentive et à une approche centrée sur l’humain, je conçois des séances accessibles et immédiatement utiles dans le quotidien professionnel.
Mon objectif : transmettre des outils pratiques pour mieux gérer la pression, renforcer les ressources internes et installer un bien-être durable au travail.
Qu’est-ce que la sophrologie en entreprise ?
La sophrologie en entreprise est une méthode douce et accessible, basée sur la respiration, la détente musculaire et la visualisation positive.
Elle aide les collaborateurs à mieux gérer le stress, à renforcer leur concentration et à préserver leur équilibre émotionnel, même dans des environnements professionnels exigeants.
Simple à intégrer au quotidien, elle s’adapte à tous les rythmes et à tous les profils.
Pourquoi intégrer la sophrologie dans votre structure ?
La sophrologie est un véritable levier pour agir sur :
-
La gestion du stress et des émotions
-
La prévention du surmenage et du burn-out
-
L’amélioration de la concentration et de la mémoire
-
La récupération mentale
-
L’estime de soi et la confiance professionnelle
-
La cohésion et l’harmonie au sein des équipes
-
La qualité des relations interpersonnelles
-
La motivation et l’engagement au quotidien
Ces bénéfices profitent autant aux collaborateurs qu’à la performance globale de l’entreprise.
Pour qui ?
La sophrologie en entreprise s’adresse à toutes les organisations — PME, grandes entreprises, collectivités, associations — et à tous les collaborateurs, quel que soit leur poste ou leur niveau de responsabilité.
Elle s’adapte particulièrement bien aux équipes soumises à :
-
une forte charge mentale,
-
des environnements stressants,
-
des changements organisationnels,
-
un rythme intense,
-
des situations relationnelles complexes.
Quels formats d’intervention ?
Pour répondre aux besoins spécifiques de votre structure, plusieurs formats sont possibles :
-
Séances de groupe
Ateliers réguliers ou ponctuels, thématiques ou généralistes : gestion du stress, respiration, concentration, confiance…
-
Interventions ponctuelles
Ateliers bien-être pour événements internes, journées qualité de vie au travail (QVT), team building…
-
Accompagnement sur-mesure
Programmes personnalisés adaptés aux enjeux de votre entreprise : prévention du burn-out, cohésion d’équipe, accompagnement du changement…
-
En présentiel ou en visio
Selon vos contraintes et votre organisation.
Comment se déroule une séance en entreprise ?
Chaque séance suit un déroulé clair et structuré :
1. Temps d’échange
Compréhension du besoin du groupe et définition de la thématique du jour.
2. Exercices de respiration et de détente
Pour réduire les tensions physiques et mentales.
3. Temps de visualisation guidée
Renforcement des ressources internes, projection positive, gestion des émotions.
4. Retour d’expérience
Partage facultatif et ajustements pour les séances suivantes.
Les exercices sont concrets, simples et facilement réutilisables au quotidien.
Éthique et cadre d’accompagnement
La sophrologie s’inscrit dans une démarche professionnelle respectueuse, confidentielle et bienveillante.
Elle vise l’amélioration du bien-être, l’autonomie et le développement des ressources personnelles des collaborateurs.
La sophrologie ne se substitue pas à un suivi médical, psychologique ou psychiatrique, et ne doit jamais conduire à interrompre un traitement ou un accompagnement en cours.
Elle intervient en complémentarité, dans un cadre clairement défini.